先日「ボディスキャン瞑想」について質問がありましたので、少し詳しくご説明したいと思います。 「ボディスキャン瞑想」は、身体の様々な箇所に意識注いでいくためのトレーニングです。 この瞑想は単独でも大変効果の高いトレーニング…