今年のお正月休み、皆さまはどのようにお過ごしでしたでしょうか？ 今回のコラムは、冬になると猛威をふるう「感染症」と「睡眠」の深い関係についてお話したいと思います。   自分の「睡眠」の質を知りたくて、去年の秋に…

まだまだ暑い日が続きそうですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ この数ヶ月を振り返ってみると、今年は6月から7月にかけて長雨が続き、そこで体調が崩れ、 8月に入った途端、猛暑続きで、冷房による冷え、冷たい飲み物の飲み…

前回のコラムに引き続き、「免疫力」をいかにアップさせるかというテーマについて、 今回は「迷走神経」（副交感神経）との関連から、もう少し詳しくお話ししたいと思います。   春は毎年、新しい変化とともに始まるもので…

今回のテーマは「自律神経」と「食生活」の関係についてです。 腸内環境を整えて免疫力を強化することは、病気の予防ばかりでなく、健康回復のためにもなりますよね。 長い目でみたらウイルス対策にもなるんですよ(^^♪ では、始ま…

２０２０年、新年を無事に迎えることができたことを心より感謝もうしあげます。 今年もどうぞよろしくお願いいたします。 新年が明けて、今年の抱負をかかげたり、初詣で神様にお願いごとをされたりして、心新たに新年を迎えられた方も…

先日「ボディスキャン瞑想」について質問がありましたので、少し詳しくご説明したいと思います。 「ボディスキャン瞑想」は、身体の様々な箇所に意識注いでいくためのトレーニングです。 この瞑想は単独でも大変効果の高いトレーニング…

「心の傷」のことを専門用語で「トラウマ」と言いますが 日本でもこの言葉はずいぶん定着してきたようで 日常会話でもよく耳にするようになりましたね。 私たちは色々な場面で心に傷を負います。 それはアクシデントとして受けること…

９月に入ってからは、少し気温もさがり、とくに朝晩は秋の気配を実感できる今日この頃です。 季節の変わり目ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか。 先日『心を強くする』という本が、以前お世話になった飛鳥新社から４０周年記念…

先日、米国人医師でチベット僧でもある、バリー・カーズイン先生(Barry Kerzin M.D.)にお目にかかる機会に恵まれました。 バリー先生は、チベット仏教の僧侶であり、西洋医学の医師、ダライ・ラマ14世の主治医でも…

先月、東慶寺で行われた座禅会に参加してきました。 今年の梅雨は雨の日が多くて紫陽花も菖蒲もとてもつややか。 東慶寺は鈴木大拙のゆかりの地。 坐禅のあとは、鈴木大拙先生の『日本的霊性』をひもときながら 京都からお越しいただ…